Từ lâu hạt điều được biết đến là một trong những loại hạt có nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Do vậy nhiều người hay thắc mắc rằng ăn hạt điều có béo không? Làm sao để kết hợp hạt điều trong quá trình giảm cân? Để giải đáp thắc mắc trên hãy cùng Hải Long theo dõi bài viết dưới đây nhé.

1. Hạt điều có tác dụng gì?

1.1. Nuôi dưỡng tóc và da

Trong hạt điều chứa nhiều hàm lượng đồng - là một thành phần cấu thành quan trọng của tyrosinase. Loại enzym này giúp chuyển đổi tyrosin thành melanin - tạo ra các sắc tố màu trong tóc và da.

1.2. Hạt điều có khả năng ngăn ngừa ung thư

Hạt điều chứa proanthocyanidins - được chứng minh là có thể ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển và tiêu diệt tế bào ung thư.

Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng hàm lượng đồng cao trong hạt điều cũng giúp loại bỏ các gốc tự do và là nguồn của chất phytochemical chống oxy hóa có lợi cho cơ thể

1.3. Cải thiện não bộ

Hạt điều có thể giúp tăng cường oxy lên não.Hạt điều đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện trí nhớ. Điều này là do chất béo không bão hòa đa, chất béo không bão hòa đơn, hai loại chất béo ảnh hưởng đến sản xuất não.

1.4. Hỗ trợ giảm cân

Những người ăn hạt điều 2 lần/tuần có xu hướng tránh được béo phì.Khoảng 75% chất béo trong quả óc chó là chất béo không bão hòa - một loại chất béo tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, hạt điều chứa nhiều chất xơ.Chất béo tốt trong hạt điều giúp bạn giảm cân đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể.Hạt điều cũng giúp cơ thể dễ tiêu hóa

2. Ăn hạt điều có béo không?

Ăn hạt điều có béo hay không ở số lượng và cách bạn sử dụng. Nếu được sử dụng trong lượng hợp lý, ăn hạt điều không gây tăng cân. Thậm chí bạn có thể sử dụng loại hạt này trong việc giảm béo của mình. Hàm lượng calo của hạt điều cao. Chỉ một lượng nhỏ hạt điều cũng đã cung cấp khoảng ¼ nhu cầu năng lượng của bạn trong một ngày. 

Điều này không có nghĩa là bạn nên loại bỏ hoàn toàn các loại hạt khỏi thực đơn ăn kiêng của mình. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một lượng vừa đủ quả óc chó có thể cung cấp đủ năng lượng và cho bạn. Hạt điều chứa nhiều chất xơ và protein.

3. Các món ăn giảm cân từ hạt điều mang lại hiệu quả vô cùng

3.1. Sử dụng hạt điều rang muối

Hạt điều rang muối là món ăn chứa nhiều đạm và ít tinh bột. Do vậy đây chính là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn tránh được nhiều cơn đói trong ngày. Đồng thời thức ăn giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn vặt và no lâu hơn

3.2. Sử dụng hạt điều nghệ mật ong

Hạt điều nghệ mật ong đến từ thương hiệu Hải Long được chế biến 100% từ hạt điều hảo hạng với công thức tẩm ướp gia vị đặc biệt mang đến hương vị ngon cho sản phẩm. Trong thành phần sản phẩm có chứa mật ong - 1 nguyên liệu hỗ trợ giảm cân được nhiều người tin dùng. Ngoài ra theo một nghiên cứu từ Đại học Loma Linda việc đưa hạt điều vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp hạ thấp lượng cholesterol. Điều này hỗ trợ tim mạch, trao đổi chất tốt.

3.3. Giảm cân với sữa hạt điều

Bạn có thể hoàn toàn chế biến hạt điều thành món sữa yêu thích vừa dễ uống vừa cải thiện cân nặng tốt. Cách dùng thông minh hãy kết hợp giảm cân với sữa hạt điều vào buổi sáng và buổi trưa giúp tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả nhé.

Xem thêm: Bật mí công dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe

4. Sử dụng hạt điều để giảm cân cần có những lưu ý sau

Hạt điều là loại hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng và được khuyến khích trong chế độ ăn uống. Vì vậy, ăn hạt điều để giảm cân là một trong những bí quyết an toàn, hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần sử dụng hạt điều lượng vừa phải mỗi ngày để tránh tác hại cho cơ thể.

Đặc biệt khi mua hạt điều, khách hàng cần chú ý phải lựa chọn những cơ sở uy tín để tránh trường hợp mua phải hạt điều kém chất lượng, ăn không ngon. Do vậy dễ gây những công dụng không tốt cho sức khỏe. Trên thị trường hiện nay, Hải Long tự hào là một trong những nhà cung cấp hạt cao cấp uy tín và chất lượng nhất đến với khách hàng. Liên hệ ngay với chúng tôi qua 0866.828.378 để được đặt hàng nhanh nhất.

Xem thêm: Tổng hợp những loại hạt sấy số thơm ngon được yêu thích nhất hiện nay

Thông tin liên hệ: 

CÔNG TY TNHH SX – TM – DV HẢI LONG

Địa chỉ: Số 202, Đường Lý Tế Xuyên, Phường Linh Đông, Quận Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh

SĐT: 0966 88 02 79  hoặc 08 66 82 83 78

Gmail: sale@hailongfood.com

Fanpage: Thực phẩm hạt và Trái cây Hải Long