Hạt đậu nành chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Chúng ta có thể thấy nhiều dạng tồn tại của hạt đậu nành như sữa đậu nành, hạt đậu nành sấy…. Hạt đậu nành sấy được nhiều người yêu thích bởi độ ngon, giòn thơm ngậy của chúng. Nhiều người vẫn lo lắng về việc ăn nhiều loại hạt này sẽ bị tăng cân. Vậy, trong hạt đậu nành sấy bao nhiêu calo? Ăn nhiều hạt đậu nành sấy có béo không? Hãy cùng Hải Long Food đi tìm câu trả lời cho vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.

1. Hạt đậu nành sấy bao nhiêu calo?

Đây có lẽ là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra khi sử dụng dòng hạt thơm ngon, béo ngậy này phải không nào. Hàm lượng calo có trong hạt đậu nành sấy có cao không?

Theo như các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, hàm lượng calo có trong hạt đậu nành sấy là tương đương với những món ăn có nguồn gốc từ đậu nành khác. 

Trong mỗi 100 gram hạt đậu nành sấy cung cấp khoảng 411 calo cho cơ thể. Ngoài ra, còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như: protein, sắt, kali, kẽm.. cụ thể như:

- Cacbohidrat: 30,16 gram

- Đường: 7,33 gram

- Chất xơ: 9,3 gram

- Chất béo: 19,94 gram…

2. Ăn hạt đậu nành sấy có béo không?

Với lượng calo chứa trong hạt đậu nành sấy là 411 calo. Đây có thể được coi là lượng khá cao. Tuy nhiên, hạt đậu nành sấy sẽ không có thêm các chất phụ gia, dầu mỡ gì làm cho cơ thể của bạn béo lên đâu. Bên cạnh đó, với lượng chất xơ cao 9,3 gram, protein 36 gram sẽ giúp các bạn trong quá trình giảm béo, tạo cảm giác no lâu hơn, ngăn chặn các cơn thèm ăn của cơ thể. Đồng thời, hàm lượng đường trong hạt đậu nành sấy rất thấp. Do vậy, chúng ta không cần nạp thêm lượng thức ăn mới cho cơ thể mà vẫn đảm bảo được đầy đủ chất dinh dưỡng.

Như vậy, chúng ta hãy dựa vào thực đơn hàng ngày của mình để ăn hạt đậu nành sấy không lo bị béo nhé. Và chúng ta cũng chỉ nên ăn một lượng vừa đủ thôi nhé.

3, Lưu ý khi sử dụng hạt đậu nành sấy

Hạt đậu nành sấy có nhiều lợi ích cũng như cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhưng vẫn có một vài lưu ý nhỏ trong quá trình sử dụng.

- Nên ăn một ít lượng hạt đậu nành sấy trước khi ăn khoảng 15 phút để giảm được lượng thức ăn vào trong cơ thể, giúp cơ thể no lâu hơn. Từ đó có thể giảm được lượng mỡ thừa nhanh chóng.

- Chúng ta cũng có thể sử dụng hạt đậu nành thay cho những món ăn vặt có nhiều calo khác. Những hạt đậu nành sấy sẽ bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp bạn chống lại cơn đói ngay lập tức và giảm cảm giác thèm ăn.

- Ngoài ra, các bạn cũng có thể bổ sung lượng dưỡng chất từ đậu nành bằng cách uống sữa đậu nành mỗi ngày. Việc uống sữa đậu nành như vậy sẽ giúp cho các bạn có một làn da tươi trẻ, trắng hồng.

4. Hải Long Food - Đơn vị chuyên cung cấp các loại hạt sấy khô uy tín, chất lượng

Các loại hạt ngày càng trở nên phổ biến trên thị trường bởi chúng mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe. Vậy nên, có rất nhiều đơn vị cung cấp dòng sản phẩm này trên thị trường. Tuy nhiên, để đảm bảo được chất lượng sản phẩm tốt nhất thì các bạn nên lựa chọn cho mình những đơn vị uy tín nhất.

Hải Long Food hiện đang là một đơn vị chuyên cung cấp các dòng sản phẩm hạt sấy khô uy tín, chất lượng nhất trên thị trường. Những dòng sản phẩm bên chúng tôi được lựa chọn, kiểm tra kỹ càng trước khi đưa vào khâu chế biến cũng như trước khi đưa đến tay khách hàng. Đồng thời, khi đến với chúng tôi, các bạn không chỉ được sử dụng các loại hạt sấy khô chất lượng nhất mà còn được tận hưởng dịch vụ một cách chu đáo và tận tình nhất. 

Trên đây là bài viết nhằm trả lời cho câu hỏi Hạt đậu nành chứa bao nhiêu calo? Nếu quý khách hàng có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline: 08 66 82 83 78 để được tư vấn nhé.

Xem thêm: Cách làm mứt thơm sấy dẻo thơm ngon đơn giản ngay tại nhà

Thông tin liên hệ: 

CÔNG TY TNHH SX – TM – DV HẢI LONG

Địa chỉ: Số 202, Đường Lý Tế Xuyên, Phường Linh Đông, Quận Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh

SĐT: 0966 88 02 79  hoặc 08 66 82 83 78

Gmail: sale@hailongfood.com

Fanpage: Thực phẩm hạt và Trái cây Hải Long