Công dụng của hạnh nhân là gì?

Công dụng của hạnh nhân là gì? Nếu bạn đang thắc mắc không biết loại thực phẩm có vẻ ngoài “kém sắc” này mang lại những lợi ích gì cho cơ thể và làn da thì hãy theo dõi bài viết dưới đây!

1. Điều hòa Cholesterol

Bạn được khuyên hãy thường xuyên dùng loại hạt này nhưng lại băn khoăn không rõ ăn hạnh nhân có tác dụng gì thì công dụng điều hòa Cholesterol chính là câu trả lời đầu tiên dành cho bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng hạnh nhân hợp lý có thể giúp gia tăng mức cholesterol tốt và giảm mức cholesterol xấu. Nhờ đó sẽ kiểm soát tốt mức cholesterol ở trong máu, hữu hiệu trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

2. Tăng cường trí não

Một trong những công dụng của hạnh nhân với sức khỏe chính là chúng có nhiều chất bổ dưỡng tốt cho sự phát triển não bộ như: Omega – 3, Folate, Vitamin E, B6…

Lượng axit béo omega – 3 có trong quả hạnh nhân giúp duy trì chất béo cấu trúc – loại dưỡng chất chiếm đến 60% bộ não. Thế nên, nếu bạn chăm chỉ “kết thân” với loại thực phẩm này thì nó sẽ giúp bạn tăng cường khả năng ghi nhớ và nhận thức đấy!

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Hạt hạnh nhân vốn gắn liền với danh hiệu “hạt trường thọ” bởi chứa lượng chất dinh dưỡng phong phú như: magiê, vitamin E, chất xơ… rất có lợi cho sức khỏe cơ thể. Đặc biệt, nhiều chuyên gia đã khuyến khích chúng ta nên dùng hạt hạnh nhân thường xuyên vì hàm lượng magie cao và lượng vitamin E trong hạt hạnh nhân sẽ giúp cho lượng đường trong máu được duy trì ổn định từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

4. Giúp giảm cân nhanh chóng

Hạt hạnh nhân cũng được liệt vào danh sách những món ăn khuyên dùng với những người có nhu cầu muốn giảm cân. Tác dụng của hạt hạnh nhân chính là khiến cho bạn có cảm giác chóng no, từ đó tránh được việc ăn quá nhiều và kiểm soát được trọng lượng của cơ thể.

5. Tốt cho thai nhi

Nếu bạn đang là “một bà bầu hạnh phúc” thì nhất định phải cập nhật loại hạt này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé!

Ưu điểm của hạt hạnh nhân chính là chúng tương đối dễ ăn và hợp khẩu vị với nhiều người. Đặc biệt, axit hữu cơ có trong hạt hạnh nhân có công dụng thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi, tốt cho các tế bào thần kinh và thúc đẩy quá trình tạo máu. Do đó, không quá bất ngờ khi loại hạt này nằm trong danh sách thực phẩm tốt cho người mang thai được nhiều bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng.

6. Trị mụn và làm đẹp da

Cũng giống như đậu nành, trong hạnh nhân cũng giàu Flavonoids có tác dụng chống lão hóa và bảo vệ các tế bào trong cơ thể tránh bị tổn thương. Thế nên tác dụng của hạnh nhân với da chính là cải thiện cấu trúc bề mặt da, làm chậm quá trình lão hóa da.

Đặc biệt, trong hạnh nhân có chứa chất kháng khuẩn sẽ giúp làm sáng những vùng da bị tối màu như: sẹo thâm, sẹo mụn, tàn nhang, nám… Trong một số trường hợp, các loại mặt nạ hạnh nhân còn giúp ngừa và điều trị mụnhiệu quả. Hiện có khá nhiều mỹ phẩm có thành phần tinh dầu hạnh nhân như: sữa rửa mặt hạnh nhân, kem body…

Ngoài những công dụng trên, hạnh nhân còn có những tác dụng: phòng chống táo bón, phòng chống ung thư trực tràng, điều hòa huyết áp… Hãy thêm loại hạt này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của gia đình bạn để sở hữu sắc vóc khỏe mạnh, xinh đẹp nhé!

Top White