Công dụng của hạnh nhân là gì?

Công dụng của hạnh nhân là gì? Nếu bạn đang thắc mắc không biết loại thực phẩm có vẻ ngoài “kém sắc” này mang lại những lợi ích gì cho cơ thể và làn da thì hãy theo dõi bài viết dưới đây!

1. Điều hòa Cholesterol

Bạn được khuyên hãy thường xuyên dùng loại hạt này nhưng lại băn khoăn không rõ ăn hạnh nhân có tác dụng gì thì công dụng điều hòa Cholesterol chính là câu trả lời đầu tiên dành cho bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng hạnh nhân hợp lý có thể giúp gia tăng mức cholesterol tốt và giảm mức cholesterol xấu. Nhờ đó sẽ kiểm soát tốt mức cholesterol ở trong máu, hữu hiệu trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

2. Tăng cường trí não

Một trong những công dụng của hạnh nhân với sức khỏe chính là chúng có nhiều chất bổ dưỡng tốt cho sự phát triển não bộ như: Omega – 3, Folate, Vitamin E, B6…

Lượng axit béo omega – 3 có trong quả hạnh nhân giúp duy trì chất béo cấu trúc – loại dưỡng chất chiếm đến 60% bộ não. Thế nên, nếu bạn chăm chỉ “kết thân” với loại thực phẩm này thì nó sẽ giúp bạn tăng cường khả năng ghi nhớ và nhận thức đấy!

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Hạt hạnh nhân vốn gắn liền với danh hiệu “hạt trường thọ” bởi chứa lượng chất dinh dưỡng phong phú như: magiê, vitamin E, chất xơ… rất có lợi cho sức khỏe cơ thể. Đặc biệt, nhiều chuyên gia đã khuyến khích chúng ta nên dùng hạt hạnh nhân thường xuyên vì hàm lượng magie cao và lượng vitamin E trong hạt hạnh nhân sẽ giúp cho lượng đường trong máu được duy trì ổn định từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

4. Giúp giảm cân nhanh chóng

Hạt hạnh nhân cũng được liệt vào danh sách những món ăn khuyên dùng với những người có nhu cầu muốn giảm cân. Tác dụng của hạt hạnh nhân chính là khiến cho bạn có cảm giác chóng no, từ đó tránh được việc ăn quá nhiều và kiểm soát được trọng lượng của cơ thể.

5. Tốt cho thai nhi

Nếu bạn đang là “một bà bầu hạnh phúc” thì nhất định phải cập nhật loại hạt này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé!

Ưu điểm của hạt hạnh nhân chính là chúng tương đối dễ ăn và hợp khẩu vị với nhiều người. Đặc biệt, axit hữu cơ có trong hạt hạnh nhân có công dụng thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi, tốt cho các tế bào thần kinh và thúc đẩy quá trình tạo máu. Do đó, không quá bất ngờ khi loại hạt này nằm trong danh sách thực phẩm tốt cho người mang thai được nhiều bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng.

6. Trị mụn và làm đẹp da

Cũng giống như đậu nành, trong hạnh nhân cũng giàu Flavonoids có tác dụng chống lão hóa và bảo vệ các tế bào trong cơ thể tránh bị tổn thương. Thế nên tác dụng của hạnh nhân với da chính là cải thiện cấu trúc bề mặt da, làm chậm quá trình lão hóa da.

Đặc biệt, trong hạnh nhân có chứa chất kháng khuẩn sẽ giúp làm sáng những vùng da bị tối màu như: sẹo thâm, sẹo mụn, tàn nhang, nám… Trong một số trường hợp, các loại mặt nạ hạnh nhân còn giúp ngừa và điều trị mụnhiệu quả. Hiện có khá nhiều mỹ phẩm có thành phần tinh dầu hạnh nhân như: sữa rửa mặt hạnh nhân, kem body…

Ngoài những công dụng trên, hạnh nhân còn có những tác dụng: phòng chống táo bón, phòng chống ung thư trực tràng, điều hòa huyết áp… Hãy thêm loại hạt này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của gia đình bạn để sở hữu sắc vóc khỏe mạnh, xinh đẹp nhé!

Top White

Lợi ích không ngờ của đậu nành với cơ thể và làn da thể và làn da
Những hạt đậu nành nhỏ bé sẽ khiến bạn bất ngờ với những công dụng thần kỳ mà nó mang lại cho làn da và cơ thể của chúng ta.Đậu nành là loại thực phẩm...
Công dụng của mắc ca - 'hoàng hậu' trong các loại hạt
Hạt mắc ca đang được nhiều người ưa chuộng, nhất là phụ nữ mang thai, bởi nó chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe v...
Author
Lorem ipsum dolor sit amet, justo aliquid reformidans ea vel, vim porro dictas et, ut elit partem invidunt vis. Saepe melius complectitur eum ea. Zril delenit vis ut. His suavitate rationibus in, tale discere ceteros eu nec. Vel ut utamur laoreet vituperata, in discere contentiones definitionem ius.
Chi tiết
Để lại một bình luận
Bài viết mới nhất
Admin April 12, 2024

TOP 4 MÓN ĂN NGON BỔ DƯỠNG TỪ HẠT SEN SẤY ĐƠN GIẢN

Hạt sen sấy được biết đến với hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Đặc biệt, với hương vị bùi bùi, ngọt nhẹ, cùng tính thanh mát, hạt sen sấy là nguyên liệu tuyệt vời để chế biến thành nhiều món ngon. Vậy bạn đã biết làm những món ăn ngon từ hạt sen sấy chưa? Hãy cùng khám phá những món ngon từ hạt sen s...
Bình luận 0 Lượt xem 18 Chi tiết
Chưa xác định January 07, 2023

Xoài sấy dẻo - món mứt hấp dẫn với cách chế biến mới lạ 

Xoài sấy dẻo là một trong nhiều món "quà vặt" được ưa thích và đang có xu hướng lựa chọn nhiều để làm quà tặng vào các dịp lễ, Tết. Món mứt xoài sấy chua, ngọt ngọt, dẻo, thơm và giòn rất hợp khẩu vị của nhiều người Việt Nam. Đi cùng với nhiều lợi ích về dinh dưỡng và thời hạn sử dụng dài. Hãy cùng ...
Bình luận 0 Lượt xem 325 Chi tiết
Chưa xác định January 07, 2023

10 công dụng của xoài đối với sức khỏe có thể bạn không biết 

Có thể bạn không biết, ngoài là một loại trái cây với vị ngon ngọt đặc biệt được người dân Việt Nam ưa thích thì xoài cũng là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng có thể tăng cường hệ thống hô hấp, tim mạch, sức khỏe làn da và hơn thế nữa. Cùng Hải Long Food tìm hiểu các công dụng của xoài đối với...
Bình luận 0 Lượt xem 1100 Chi tiết
Chưa xác định January 07, 2023

Cách sấy xoài dẻo bằng lò nướng ngon ngọt lịm ăn vặt cực mê

Xoài là loại quả không chỉ có hương vị chua chua, thơm ngon mà vô cùng nhiều vitamin và khoáng chất. Hôm nay hãy vào bếp cùng Hải Long Food để học ngay cách sấy xoài khô dẻo từ lò nướng để có một món quà vặt vừa thơm ngon mà lại vừa an toàn với sức khỏe bạn nhé ! ...
Bình luận 0 Lượt xem 473 Chi tiết
Chưa xác định January 06, 2023

3 cách để rang đậu phộng giòn ngon như ngoài hàng

Đậu phộng rang muối là một món ăn vặt quen thuộc với hương vị rất thơm ngon và cực kỳ "gây nghiện", đặc biệt đối với phái mạnh. Còn gì thích hợp hơn nhâm nhi một ít đậu phộng rang khi xem những trận bóng đá hay nhậu cùng bạn bè. Hãy cùng vào bếp với Hải Long Food với 3 cách rang đậu phộng giòn ngon ...
Bình luận 0 Lượt xem 1409 Chi tiết
Bài viết xem nhiều
Chưa xác định December 06, 2022

Những lợi ích của hạt điều rang muối cho sức khỏe có thể bạn chưa biết ?

Hạt điều từ lâu không chỉ là một món ăn nhẹ thơm ngon, món quà tặng giá trị hay nguyên liệu chế biến ra các món ăn hấp dẫn mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người. Cùng Hải Long Food tìm hiểu những lợi ích của hạt điều rang muối đối với sức khỏe của bạn nhé !...
Lượt xem 2823 Chi tiết
Chưa xác định November 11, 2022

Hướng dẫn làm mứt gừng không cay đơn giản, thơm ngon ngay tại nhà

Những cách hướng dẫn làm mứt gừng không cay đơn giản, thơm ngon ngay tại nhà thì đang được rất nhiều người quan tâm bởi gừng là một nguyên liệu thơm ngon cho món mứt khoái khẩu ngày Tết. Nhưng để có được món mứt gừng không bị cay thì khá khó bởi bản chất của nó đã cay sẵn và nếu không chế biến cẩn t...
Lượt xem 2681 Chi tiết