Làm thế nào để phát huy hết công dụng của hạt đậu nành sấy? Có nên ăn nhiều hạt đậu nành sấy? Nơi cung cấp hạt đậu nành sấy uy tín, chất lượng. Bài viết dưới đây, Hải Long Food sẽ mách cho bạn một số mẹo nhỏ sử dụng hạt đậu nành sấy để đạt được hiệu quả tuyệt vời nhất.

1. Hàm lượng dinh dưỡng của hạt đậu nành sấy

Không có sự khác biệt quá lớn về thành phần dinh dưỡng có trong hạt đậu nành tươi hoặc hạt đậu nành sấy. Vậy, hàm lượng chất dinh dưỡng có trong 100gr đậu nành sấy là:

Năng lượng 

173 Kcal/ 100gr

Nước

63%

Protein

29gr/ 172gr (34-56%)

Carbs

9,9gr

Chất béo (bão hòa, không bão hòa đơn, đa bão hòa)

9gr 

Vitamins

Vitamin K, B1, B9,...

Genistein

50%

Glycitein

10%

Daidzein

40%

Đường

3gr

Chất xơ 

6gr

Omega 3

0,6gr

Omega 6

4,47gr

2. Công dụng của hạt đậu nành sấy

Hạt đậu nành sấy được biết đến là thực phẩm có tác dụng lớn với sức khỏe của con người:   

 2.1. Tốt cho tim mạch

Đậu nành sấy vẫn đảm bảo được chất lượng thành phần chất dinh dưỡng vốn có: vitamins, canxi, chất xơ, kẽm, sắt,... Có khả năng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu, cải thiện và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch như xơ vữa động mạch, tắc nghẽn động mạch, nhồi máu cơ tim…. 

cong-dung-cua-hat-dau-nanh-say-1

2.2. Cải thiện vòng một của chị em phụ nữ

Trong đậu nành sấy khô có chứa thành phần isoflavone (hay estrogen thực vật) có tác dụng lớn trong cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ. Isoflavone được xem là liệu pháp tự nhiên, an toàn, hiệu quả tốt nhất trong việc cải thiện các triệu chứng thiếu hụt estrogen ở phụ nữ sau sinh, sau tuổi 30, thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.

Việc cải thiện nội tiết tố giúp cơ thể sản sinh kịp thời các mô cơ giúp chị em có được vòng ngực đầy đặn và săn chắc.   

cong-dung-cua-hat-dau-nanh-say-5

2.3. Ngăn ngừa ung thư

Bên cạnh tác dụng giúp chị em phụ nữ sở hữu một vòng một mơ ước. Hạt đậu nành sấy còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả. Tổ hợp ba chất thuộc nhóm isoflavone trong hạt đậu nành là thành phần tốt nhất trong ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú ở nữ giới nếu sử dụng đúng cách.

cong-dung-cua-hat-dau-nanh-say-3

Ngoài ra, ăn hạt đậu nành sấy còn có tác dụng ngăn chặn việc tiết quá nhiều testosterone ở nam giới, ngăn ngừa ung thư tiền liệt tuyến.  

2.4. Hỗ trợ giảm cân

Như đã liệt kê lượng chất dinh dưỡng có trong 100gr hạt đậu nành sấy khô. Mặc dù chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau tuy nhiên khối lượng phần trăm vừa đủ, không quá nhiều như loại thực phẩm khác. Chính vì vậy, việc sử dụng hạt đậu nành sấy khô đúng cách thực sự có hiệu quả trong hỗ trợ giảm cân.

cong-dung-cua-hat-dau-nanh-say-4

Ăn hạt đậu nành sấy giúp ta có cảm giác no nhanh và no lâu. Nếu bạn ăn hạt đậu nành 15 phút trước bữa ăn thì lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể sẽ giảm đáng kể. 

 3. Có nên ăn nhiều hạt đậu nành sấy?

Công dụng của hạt đậu nành sấy cũng như nhiều loại hạt khác. Chúng chỉ có thể phát huy hết tác dụng khi ta sử dụng một đúng và đủ phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Không nên ăn quá nhiều hạt đậu nành bởi có thể gây ra một số vấn đề sau:

co-nen-an-hat-dau-nanh-say

- Sữa công thức đậu nành có thể gây ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh.

- Hạt đậu nành có chứa một số chất làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.

- Ăn quá nhiều hạt đậu nành sấy cũng làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cơ thể.

4. Sử dụng hạt đậu nành sấy như thế nào là tốt nhất?

Một số mẹo để phát huy hết công dụng của hạt đậu nành sấy:

su-dung-hat-dau-nanh-say

- Tuân thủ các nguyên tắc trong chế biến món ăn: Đảm bảo đủ lượng chất sinh năng lượng (protein, lipid, glucid) và cân đối giữa các nguồn động và thực vật.

- Đảm bảo sử dụng 20g hạt đậu nành có trong các thực phẩm thay thế như: đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ…. 

- Tìm hiểu và nghe tư vấn của bác sĩ về vấn đề sức khỏe để xác định rõ nhu cầu và vấn đề của cơ thể trước khi sử dụng hạt đậu nành.

5. Hạt đậu nành sấy tại Hải Long Food

Sản phẩm hạt đậu nành sấy tại Hải Long Food là sản phẩm hoàn toàn tự nhiên, chất lượng được chế biến trên dây chuyền hiện đại giúp đảm bảo duy trì hàm lượng chất dinh dưỡng có trong hạt ở mức cao nhất. Sản phẩm được sản xuất bởi Hải Long đảm bảo không chứa bột ngọt, chất bảo quản, thực phẩm biến đổi gen, thành phần tạo màu…. và đặc biệt an toàn với người sử dụng. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để thưởng thức thêm nhiều sản phẩm nông sản Việt đạt chuẩn chất lượng và hương vị.

Xem thêm: Hạt đậu nành sấy có tác dụng gì? 

Thông tin liên hệ: 

CÔNG TY TNHH SX – TM – DV HẢI LONG

Địa chỉ: Số 202, Đường Lý Tế Xuyên, Phường Linh Đông, Quận Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh

SĐT: 0966 88 02 79  hoặc 08 66 82 83 78

Gmail: sale@hailongfood.com

Fanpage: Thực phẩm hạt và Trái cây Hải Long







Hạt đậu nành sấy có tác dụng gì?
Tuy nhiên nhiều người còn hoài nghi việc ăn hạt đậu nành sấy có thực sự tốt cho sức khỏe đặc biệt nhiều chị em phụ nữ coi đây là phương pháp giữ cân. ...
Ăn hạt đậu phộng có tác dụng gì? Cách sử dụng hạt đậu phộng đạt hiệu quả tốt nhất
Hạt đậu phộng là thực phẩm đã quá quen thuộc với đời sống người Việt Nam. Chúng được sử dụng như một loại gia vị hoặc thậm chí là món chính trong ẩm t...
Để lại một bình luận
Bài viết mới nhất
Admin January 07, 2023

Xoài sấy dẻo - món mứt hấp dẫn với cách chế biến mới lạ 

Xoài sấy dẻo là một trong nhiều món "quà vặt" được ưa thích và đang có xu hướng lựa chọn nhiều để làm quà tặng vào các dịp lễ, Tết. Món mứt xoài sấy chua, ngọt ngọt, dẻo, thơm và giòn rất hợp khẩu vị của nhiều người Việt Nam. Đi cùng với nhiều lợi ích về dinh dưỡng và thời hạn sử dụng dài. Hãy cùng ...
Bình luận 0 Lượt xem 312 Chi tiết
Admin January 07, 2023

10 công dụng của xoài đối với sức khỏe có thể bạn không biết 

Có thể bạn không biết, ngoài là một loại trái cây với vị ngon ngọt đặc biệt được người dân Việt Nam ưa thích thì xoài cũng là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng có thể tăng cường hệ thống hô hấp, tim mạch, sức khỏe làn da và hơn thế nữa. Cùng Hải Long Food tìm hiểu các công dụng của xoài đối với...
Bình luận 0 Lượt xem 1078 Chi tiết
Admin January 06, 2023

3 cách để rang đậu phộng giòn ngon như ngoài hàng

Đậu phộng rang muối là một món ăn vặt quen thuộc với hương vị rất thơm ngon và cực kỳ "gây nghiện", đặc biệt đối với phái mạnh. Còn gì thích hợp hơn nhâm nhi một ít đậu phộng rang khi xem những trận bóng đá hay nhậu cùng bạn bè. Hãy cùng vào bếp với Hải Long Food với 3 cách rang đậu phộng giòn ngon ...
Bình luận 0 Lượt xem 1198 Chi tiết
Bài viết xem nhiều
Admin December 06, 2022

Những lợi ích của hạt điều rang muối cho sức khỏe có thể bạn chưa biết ?

Hạt điều từ lâu không chỉ là một món ăn nhẹ thơm ngon, món quà tặng giá trị hay nguyên liệu chế biến ra các món ăn hấp dẫn mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người. Cùng Hải Long Food tìm hiểu những lợi ích của hạt điều rang muối đối với sức khỏe của bạn nhé !...
Lượt xem 2789 Chi tiết
Admin November 11, 2022

Hướng dẫn làm mứt gừng không cay đơn giản, thơm ngon ngay tại nhà

Những cách hướng dẫn làm mứt gừng không cay đơn giản, thơm ngon ngay tại nhà thì đang được rất nhiều người quan tâm bởi gừng là một nguyên liệu thơm ngon cho món mứt khoái khẩu ngày Tết. Nhưng để có được món mứt gừng không bị cay thì khá khó bởi bản chất của nó đã cay sẵn và nếu không chế biến cẩn t...
Lượt xem 2644 Chi tiết