Hạt dẻ cười có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, folate... rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Hạt dẻ cười là món ăn vặt phổ biến ngày Tết, tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng biết hết công dụng của loại hạt này.

Những công dụng của hạt dẻ cười với mẹ bầu

Duy trì mức độ lipid

Hạt dẻ cười giàu axit béo đơn không bão hòa như axit oleic, không những có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu, mà hạt dẻ cười còn có khả năng duy trì mức độ lipid ổn định trong cơ thể phụ nữ trong thai kỳ.

Thúc đẩy khả năng miễn dịch

Ngoài ra, hạt dẻ cười còn thúc đẩy khả năng miễn dịch của người mẹ trong suốt thời gian mang thai, do trong hạt dẻ cười có chứa lượng dồi dào các chất chống oxy hóa như caroten, vitamin E và các hợp chất polyphenolic.

Tốt cho sự phát triển hệ thần kinh

Hạt dẻ cười là thực phẩm cho bà bầu vì trong hạt dẻ cười chứa nhiều loại vitamin B phức tạp quan trọng như riboflavin, niacin, thiamin, axit pantothenic, vitamin B6 và folate, do đó hạt dẻ cười có thể hỗ trợ tối ưu cho thai nhi phát triển tốt nhất. Đồng thời, các chất này cũng cần thiết trong quá trình trao đổi chất, truyền dẫn thần kinh cũng như tổng hợp hồng cầu trong cơ thể người mẹ.

Ngăn chặn nhiễm trùng

Bên cạnh đó hạt dẻ cười còn có tác dụng giúp ngăn chặn nhiễm trùng trong thời kỳ mang thai do có chứa thành phần Vitamin A và E. Hạt dẻ cười giúp phòng tránh viêm, đau và sưng khớp cho thai phụ.

Lưu ý khi bà bầu ăn hạt dẻ cười

Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt thì nên tránh ăn hạt dẻ cười khi mang thai. Các hợp chất axit trong hạt dẻ cười có thể gây dị ứng với các triệu chứng như ngứa da, hay hình thức nghiêm trọng của shock phản vệ là nôn, đau bụng, tiêu chảy, khó thở.

Hạt dẻ cười có thể giàu natri nên sẽ làm tăng huyết áp cho bà bầu. Bởi thế không nên ăn quá nhiều.

Chất fructans trong hạt dẻ cười có thể làm rối loạn tiêu hóa, có thể dẫn tới táo bón, đầy hơi hoặc tiêu chảy, đau bụng. Chính vì vậy bà bầu ăn hạt dẻ cười cũng cần lưu ý không ăn quá nhiều để không gây ảnh hưởng cho sức khỏe bản thân.

Theo Eva

Giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của hạt điều
Hạt điều nằm trong nhóm hạt có vỏ cứng (nuts), hạt mềm và có vị ngọt, nhiều protein và một số chất béo.Cây điều có nguồn gốc từ Nam Mỹ, cụ thể là Braz...
Tác dụng không ngờ của hạt dẻ cười
Ăn hạt dẻ cười giúp bạn hạn chế nguy cơ thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa tiểu đường, tăng cường năng lượng và trẻ lâu.Hạt dẻ cười rất giàu các chất chốn...
Author
Lorem ipsum dolor sit amet, justo aliquid reformidans ea vel, vim porro dictas et, ut elit partem invidunt vis. Saepe melius complectitur eum ea. Zril delenit vis ut. His suavitate rationibus in, tale discere ceteros eu nec. Vel ut utamur laoreet vituperata, in discere contentiones definitionem ius.
Chi tiết
Để lại một bình luận
Bài viết mới nhất
Admin May 27, 2024

SEN SẤY GỪNG MẬT ONG HỖ TRỢ CẢI THIỆN SỨC KHỎE

Sen là một loại hạt dinh dưỡng, mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe người sử dụng. Từ xưa, cây sen đã là một loài cây trồng quen thuộc và là biểu tượng của người dân Việt Nam. Hạt sen sấy là sản phẩm của hạt sen tươi khi đã chín được người nông dân thu về và chế biến, bảo quản.. Hãy cùng the...
Bình luận 0 Lượt xem 44 Chi tiết
Admin May 27, 2024

HẠT ĐIỀU NGHỆ MẬT ONG SỰ KẾT HỢP HOÀN HẢO

Bạn đang tìm kiếm một món ăn vặt vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng cho sức khỏe? Hãy thử ngay Hạt Điều Nghệ Mật Ong của Hải Long Food - sự kết hợp hoàn hảo giữa vị béo bùi của hạt điều, vị cay nhẹ của nghệ và vị ngọt thanh của mật ong, mang đến cho bạn những trải nghiệm vị giác tuyệt vời cùng lợi ích sức ...
Bình luận 0 Lượt xem 44 Chi tiết
Admin May 27, 2024

MỨT VỎ BƯỞI SẤY DẺO VÀ NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE TUYỆT VỜI

Mứt vỏ bưởi sấy dẻo từ lâu đã trở thành món ăn vặt được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt thanh mát và đặc biệt là những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy cùng theo chân Hải Long để khám phá những điều thú vị hơn về mứt vỏ bưởi sấy dẻo trong bài viết dưới đây nhé!...
Bình luận 0 Lượt xem 111 Chi tiết
Admin May 06, 2024

PHÒNG BỆNH HIỆU QUẢ VỚI MỨT GỪNG NƯỚNG VỊ MẬT ONG

Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học, gừng và mật ong đều sở hữu những đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Khi kết hợp với nhau, hai nguyên liệu này tạo nên "liều thuốc" tự nhiên giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh tật. Gừng nướng vị mật ong được làm từ nguyên liệu tự nhiên, ...
Bình luận 0 Lượt xem 85 Chi tiết
Bài viết xem nhiều
Chưa xác định December 06, 2022

Những lợi ích của hạt điều rang muối cho sức khỏe có thể bạn chưa biết ?

Hạt điều từ lâu không chỉ là một món ăn nhẹ thơm ngon, món quà tặng giá trị hay nguyên liệu chế biến ra các món ăn hấp dẫn mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người. Cùng Hải Long Food tìm hiểu những lợi ích của hạt điều rang muối đối với sức khỏe của bạn nhé !...
Lượt xem 2972 Chi tiết
Chưa xác định November 11, 2022

Hướng dẫn làm mứt gừng không cay đơn giản, thơm ngon ngay tại nhà

Những cách hướng dẫn làm mứt gừng không cay đơn giản, thơm ngon ngay tại nhà thì đang được rất nhiều người quan tâm bởi gừng là một nguyên liệu thơm ngon cho món mứt khoái khẩu ngày Tết. Nhưng để có được món mứt gừng không bị cay thì khá khó bởi bản chất của nó đã cay sẵn và nếu không chế biến cẩn t...
Lượt xem 2778 Chi tiết