Có thể bạn không biết, ngoài là một loại trái cây với vị ngon ngọt đặc biệt được người dân Việt Nam ưa thích thì xoài cũng là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng có thể tăng cường hệ thống hô hấp, tim mạch, sức khỏe làn da và hơn thế nữa. Cùng Hải Long Food tìm hiểu các công dụng của xoài đối với sức khỏe có thể bạn không biết nhé !

Công dụng của xoài đối với mắt:

Một quả xoài sẽ cung cấp khoảng 25 % lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày đối với cơ thể. Như chúng ta đã biết, vitamin A có tác dụng giúp tăng thị lực, vì vậy việc ăn xoài thường xuyên sẽ giúp phòng ngừa bệnh quáng gà, những tật khúc xạ ở mắt, đau mắt và viêm kết mạc.

Ăn xoài ngăn ngừa bệnh ung thư 

Trong xoài chứa nhiều phenol (các hợp chất hoá học hữu cơ mà trên phân tử của chúng có nhóm hidroxyl kết nối trực tiếp với nguyên tử cacbon của vòng benzene) , ví dụ như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axít galic, methyl gallate và enzim có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư. 

Ngoài ra, xoài cũng chứa khá nhiều chất xơ tan trong nước được biết đến như là pectin. Một số nhà khoa học cho biết việc bổ sung thêm chất xơ sẽ giúp giảm khả năng bị bệnh ung thư ở đường ruột. Khoảng 165g xoài sẽ cung cấp cho cơ thể con người gần 75% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày. Xoài cũng cung cấp một lượng chất chống oxy hóa đáng kể, có thể giúp cho tế bào không bị những gốc tự do phá huỷ, làm giảm khả năng phát triển bệnh ung thư.

Giúp tiêu hóa tốt  

Xoài chứa nhiều enzim bẻ cong protein giúp các hoạt động tiêu hoá tốt hơn. Ngoài ra, xoài cũng chống lại nồng độ axit và làm dịu dạ dày. Do lượng chất xơ có trong xoài khá cao nên nó có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh táo bón. 

Lợi ích của xoài: Tốt cho làn da 

 Những chất có trong xoài có tác dụng làm se khít lỗ chân lông trên da rất tốt. Điều này có nghĩa là xoài rất có ích trong việc phòng ngừa mụn. Bạn chỉ cần lấy thịt quả xoài chà lên da mặt khoảng 10 phút sau đó rửa lại với nước. Ăn xoài thường xuyên giúp bạn có làn da sáng mềm mịn và khỏe mạnh.

Điều trị bệnh tiểu đường 

Lá xoài có khả năng điều chỉnh lượng insulin trong máu. Hãy luộc ít lá xoài và để qua đêm cho tinh chất của lá xoài tan vào nước. Uống nước xoài cho ngày hôm đó có thể chữa bệnh tiểu đường ngay tại nhà. Chỉ số đường huyết (glycemic index) của xoài cực thấp – khoảng 41-60, vì vậy xoài không có tác động đáng kể đối với việc tăng lượng đường trong máu của con người.

Tốt hơn trong vấn đề sinh lý  

Lượng vitamin E dồi dào có trong xoài sẽ giúp cân bằng lượng hormone tình dục có trong cơ thể và tăng cao khả năng sinh sản. 

Có lợi với bệnh nhân thiếu máu 

Trái xoài đặc biệt có lợi cho phụ nữ mang thai và một số người thiếu máu bởi nó cung cấp dồi dào chất sắt. Đồng thời lượng vitamin C có trong xoài sẽ điều chỉnh việc hấp thụ chất sắt qua những nguồn thức ăn khác ví dụ như gạo. Nhìn chung, người phụ nữ sau khi sinh nở sẽ trở nên ốm yếu và thường xuyên kiệt sức, chính vì vậy mà họ cần ăn xoài cũng như một số loại hoa quả có rất giàu chất sắt giúp bồi bổ máu.

Công dụng của xoài: cải thiện trí nhớ 

Trái xoài đặc biệt có ích với trẻ kém tập trung khi học tập bởi nó chứa nhiều axit glutamine - cực kỳ quan trọng trong việc tăng cường trí nhớ và giữ cho các tế bào trong cơ thể vận hành hiệu quả. 

Phòng tránh đột quỵ nhiệt 

Trái xoài cũng là nguồn thực phẩm giàu chất pectin. Khi xoài được hấp rồi vắt lấy nước cốt với hạt thì là, muối hạt và đường sẽ là phương thuốc hữu hiệu trong việc chữa trị bệnh đột quỵ và chứng mệt mỏi vì nóng của mùa hè.

Giúp tăng cân 

Xoài là thực phẩm cực bổ dưỡng cho các bạn đang tăng cân. Khoảng 100g thịt xoài chín sẽ cung cấp 75 calo vào cơ thể. Xoài chứa lượng tinh bột chuyển thành đường giống xoài chín, vì vậy khi ăn xoài chín với sữa (nhiều protein) sẽ vô cùng có ích trong việc làm tăng cân. Xoài là loại quả cung cấp các chất xơ và vitamin cùng muối khoáng thiết yếu đối với sức khỏe. Bạn nên sử dụng xoài thường xuyên sẽ thu được những lợi ích của xoài cho cơ thể.

Xem thêm: Những lợi ích của hạt điều rang muối cho sức khỏe có thể bạn chưa biết ?

Xoài là một loại quả có hương vị thơm ngon và các công dụng của xoài rất tốt đối với sức khỏe con người. Nếu bạn đang muốn mua xoài sấy dẻo hoặc các loại quả hạt sấy khô khác đừng quên liên hệ ngay tới Hải Long Food nhé ! 

Thông tin liên hệ: 

CÔNG TY TNHH SX – TM – DV HẢI LONG

Địa chỉ: Số 202, Đường Lý Tế Xuyên, Phường Linh Đông, Quận Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh

SĐT: 0966 88 02 79  hoặc 08 66 82 83 78

Gmail: sale@hailongfood.com

Fanpage: Thực phẩm hạt và Trái cây Hải Long